在众多环境问题中，微塑料污染正逐渐成为备受关注的焦点。据研究发现， 人的血液、肺部、肠道、胎盘等器官和组织中均检测到了微塑料的存在。那么，微塑料究竟是什么？它们是如何进入人体的？又会对人体造成哪些危害？我们又该如何积极应对，减少微塑料的摄入呢？接下来，就让我们一起深入了解这些问题。

一.什么是微塑料？

微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒，还有一种长度比微塑料更小的纳米塑料，长度仅小于1微米，对人体的危害更大。微塑料广泛存在于大气、水体和土壤中，其化学性质相对稳定，不仅 难以降解，还容易在环境中迁移，从而对生物体构成潜在威胁。

二.微塑料如何进入人体？

微塑料进入人体的途径多种多样，主要包括以下几个方面：

1.饮食：饮食是微塑料进入人体的主要途径之一。人们在日常生活中饮用的水、使用塑料餐盒 加热食物时释放的微塑料，以及海鲜内脏、蔬果外皮上附着的微塑料都可能进入人体。其中， 喝水摄入的微塑料是科学家研究的一个重点。有研究发现，每瓶水中可能含有数十万个微塑料。这些微塑料进入人体后，不易被消化和排出，会在体内逐渐聚集。

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图片来源：摄图网

2.呼吸：空气中的微塑料也是人体摄入微塑料的一个重要途径。例如，轮胎磨损释放的颗粒等微塑料会漂浮在空气中，随着呼吸进入人体。

3.身体接触：含微塑料的洗护用品，或者 手口接触塑料玩具、用品等，也可能导致微塑料进入人体。

三.微塑料对人体的危害

微塑料对人体可能造成以下危害：

1.物理损伤：微塑料进入人体后，可能会在肠道或肺部等部位沉积， 破坏粘膜屏障，从而引发炎症反应。长期的炎症反应可能会对身体的正常生理功能产生不利影响。

2.化学风险：微塑料在体内还可能释放出塑化剂等有毒物质。这些有毒物质会干扰人体的内分泌系统， 导致代谢紊乱等问题。内分泌系统的紊乱可能会影响身体的生长发育、生殖功能以及正常的生理代谢等。

四.减少食物微塑料摄入：从源头到餐桌的全链条防护指南

由于食物摄入是微塑料进入人体的主要途径，因此我们需从根源到餐桌各个环节加强防护，以下是具体建议：

一、源头治理：减少塑料污染

源头治理是减少微塑料摄入的关键，应从根源上减少塑料垃圾的产生。在日常生活中，我们可以多选择天然产品，尽量使用 可降解材料或天然纤维产品来替代塑料制品。例如，选择天然纤维的衣物而非合成纤维的衣物。此外，还应定期清理家中的垃圾，减少塑料废物的产生，并积极参与垃圾分类和回收活动。将塑料制品进行分类投放，可以提高回收利用率，从而降低环境中微塑料的累积风险。

二、采购环节：避免塑料接触

在采购直接接触食物的容器或工具时，应优先选择 不锈钢、玻璃、硅胶等非塑料材质制品，尽量减少塑料与食物的直接接触，以降低微塑料污染食品的风险。

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三、购买环节：精简包装，减少污染

1.选择初级农产品：优先购买未经深度加工的初级农产品，这样可以减少精加工食品中可能含有的微塑料污染风险。

2.拒绝过度包装：选择包装简单或完全可降解的食物。在采购时，可以自带布袋、纸箱等环保容器，从而减少一次性塑料包装的使用。

四、食材处理：充分清洗，去除污染

1.果蔬清洗：用流动水进行充分清洗，并遵循“先洗后切”的原则，这样可以有效减少微塑料在果蔬表面的残留。

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2.动物性食品处理：丢弃鱼类、海鲜、动物内脏等动物性食品，处理时需去除胃肠道等可能含有污染物的部分，从而降低微塑料的摄入风险。

五、餐具选择：安全材质，避免污染

1.盛装容器：烹饪好的食物应优先选用玻璃、陶瓷、不锈钢或竹木材质的餐具盛装，尽量减少塑料餐具的使用。

2.外带与加热：若需外带或使用微波炉加热食物，应使用玻璃或陶瓷容器，避免在高温下使用塑料容器，防止塑料容器释放微塑料。

六、饮水习惯：烧开饮用，减少风险

1.杯具选择：在饮水、饮茶、饮咖啡时，优先选用不锈钢或玻璃杯，避免使用塑料杯。

2.喝烧开的水：研究发现，硬水在煮沸后经过简单过滤，可大大降低微塑料含量。因此，喝烧开的水是减少微塑料摄入的有效方法。

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3.减少一次性用品：少用茶包和一次性咖啡杯，以降低微塑料的摄入风险。

微塑料已经成为一个不容忽视的环境问题，它们不仅对环境造成污染，还可能对人体健康构成潜在威胁。让我们从自身做起，共同为 保护环境、维护健康贡献一份力量。

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发布于：北京市